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黄豆芝麻粥的制作方法，让你轻松瘦身

发布时间：2024-05-19 08:26:09本文章由注册用户干茜泽上传阅读量：39纠错/删除

　　黄豆芝麻粥是一道简单易做、营养丰富的瘦身美食。它含有丰富的蛋白质和纤维，可以有效控制饥饿感，帮助减肥瘦身。下面是制作黄豆芝麻粥的方法，让你轻松瘦身。

　　黄豆芝麻粥的制作方法，让你轻松瘦身

　　材料：

　　1. 黄豆：100克

　　2. 糯米：50克

　　3. 芝麻：适量

　　4. 清水：适量

　　步骤：

　　步：将黄豆和糯米分别洗净，泡水至少3个小时，以便更好地煮熟。

　　第二步：将泡好的黄豆和糯米用清水一起倒入煮锅中，大火煮沸后转小火慢慢煮熟，大约需要40分钟左右。期间需不断搅拌，避免粘锅。

　　第三步：将煮熟的黄豆和糯米放入食品搅拌机中，加入适量的清水，搅拌成糊状。

　　第四步：将搅拌好的黄豆糊倒入锅中，加热至沸腾，继续煮2-3分钟，搅拌均匀。

　　第五步：，将芝麻炒香后磨成粉，撒在煮好的黄豆芝麻粥上，即可享用。

　　注意事项：

　　1. 泡黄豆和糯米的时间要足够长，这样更便于煮熟。

　　2. 制作黄豆芝麻粥时需要不断搅拌，避免粘锅。

　　3. 在加热黄豆糊时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖，但不宜过多。

　　4. 煮熟的黄豆芝麻粥可以根据个人喜好添加水果块或者坚果碎。

　　通过以上简单的步骤，你就可以制作出营养丰富、美味可口的黄豆芝麻粥了。每天坚持喝上一碗，既能满足身体所需的营养，又有助于控制体重，实现轻松瘦身的目标。

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