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晚上想吃点什么?这些低卡小食不担心长胖

发布时间:2024-06-12 12:03:49本文章由注册用户戴子萌上传阅读量:96纠错/删除

  晚上的时候总是容易饿,但是又担心吃太多会长胖。在晚上选择低卡小食是一个不错的选择。下面介绍几种低卡小食,可以满足口腹之欲,又不用担心长胖。

  晚上想吃点什么?这些低卡小食不担心长胖

  1. 水果沙拉

  水果沙拉是一个非常好的低卡小食选择。水果中富含纤维和维生素,而且还可以提供身体所需的能量。可以选择一些低糖水果,如苹果、蓝莓、草莓等,切成块状,加入一些柠檬汁或者蜂蜜,拌匀即可。

  2. 蔬菜切片

  蔬菜是另一种低卡小食的选择。可以选择一些低糖的蔬菜,如黄瓜、芹菜、胡萝卜等,切成适当大小的片状。可以配上一些低脂的酱汁,如酸奶沙拉酱或者蘑菇酱等,增加口感。

  3. 坚果和干果

  坚果和干果是很好的低卡小食的选择,它们富含健康的脂肪,可以提供能量,并提供一定的蛋白质和纤维。可以选择一些坚果,如核桃、杏仁,或者一些干果,如葡萄干、蔓越莓干等,作为晚上的小食。

  4. 咖啡

  咖啡是很多人喜欢的饮品之一,而且也是一个低卡小食的选择。无糖的黑咖啡几乎不含热量,可以满足晚上的口腹之欲,同时还可以提神醒脑。

  5. 酸奶

  酸奶是一个既健康又低卡的小食选择。选择一些低糖的天然酸奶,可以提供身体所需的蛋白质和钙质,还能让你感到饱腹。可以加入一些水果,如蓝莓或者柚子,增加口感。

  以上就是一些晚上低卡小食的推荐,可以满足你的口腹之欲,又不用担心长胖。当然,无论吃什么,适量是关键,合理的食用低卡小食是减肥瘦身的好帮手。

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